月经不调的经期护理措施

月经不调是常见妇科病之1，常产生在年轻女性朋友身上，主要症状表现为经期及出血量的异常，应当尽早调理医治。月经不调的女性应格外注意经期的护理保健，那末经期应注意哪些事项呢?

(1)清洁卫生：经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，以淋浴比较好;卫生巾、纸要柔软清洁，比较好高压消毒(有商品市售)使用;月经带、内裤要勤换、勤洗，大便后要从前向后擦拭，以避免脏物进入阴道，引发阴道炎或子宫发炎。

(2)保持心情愉悦：精神情绪对月经的影响尤其明显。经期期间1定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

(3)充足睡眠及运动量：经期适度的动运，可以增进盆腔的血液循环，勿剧烈运动，因过劳可以使盆腔过度充血，引发月经过量、经期延长及腹痛腰酸等;要有充足睡眠。

(4)饮食：月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜平淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引发痛经，和月经过量或突然中断等。不可过食辛辣食品，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

(5)寒暖适合：月经期间毛细孔皆放大，应注意气候变化，特别要避免高温日晒，风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。

(6)避免房事：月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开1些，阴道酸度下降，防御病菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易致使生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，梗塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，乃至不止。因此，妇女在行经期间应制止房事，避免感染。

(7)勿乱用药：1般妇女经期稍有不适，经后便可自动消除，不需用药，若遇有腹痛难忍或流血过量，日久不止者，需经医生检查诊治，不要自己乱吃药。

(8)作好记录：要仔细记录月经来潮的日期，推算下月来潮日期的情况，便于初期发现月经不调、妊娠等。

以上介绍了月经不调的经期护理措施，您了解了吗?月经不调的朋友千万不要大意，由于它是致使女性各种疾病的根基，还会加速衰老，因此1定要尽早医治。

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