哪些瘦身运动能解决痛经

妇科专家称，从中医角度，痛经特别是原发性痛经，很多时候都是由于气虚，血瘀梗塞，不能顺利排经酿成的腹部疼痛。除利用痛经贴片温暖子宫医治痛经外，1些瘦身运动恰好能够增强体质，通经排血，和缓经期紧张情绪，解决痛经问题。常见解决痛经瘦身运动有：

颈部舒展

目的：舒展颈部肌肉

动作：将颈部偏向右边，双手放置身体后方。将右手扣住左手，舒展左边颈部，静止8⑴0秒后还原，左右两侧交替4⑹次。这个动作能很好的减少肩部的赘肉。

体侧舒展

目的：舒展体侧肌肉

动作：手臂向上举超过头顶上方。将右手拉住左手肘，静止8⑴0秒还原，左右两侧交替做4⑹次。这个动作可以很好的锻炼手臂，减少手臂的赘肉。

背部舒展

瘦身目的：舒展下背部及臀部肌肉

动作：左手紧靠右膝，身体转至右后方，静止8⑴0秒后还原，左右两侧交替做4⑹次。背部坐立挺直，将左膝放置在右膝旁。

仰卧腿侧舒展

瘦身目的：舒展腰部、下背部旋转肌及盆骨部位肌肉

动作：仰卧，手置于体侧，左腿膝关节曲折成90度，横置于右腿外侧。以右手扣住左膝外侧向右上方舒展，左肩保持平贴地面，停留8⑴0秒，再换做另外一边。这个动作可以帮助我们进行骨盆的锻炼，进行特殊部位的保养。

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